יוגה לפוריות

Yoga for fertility image

בקרן גפן מתקיימים שיעורי יוגה כחלק ממערך כולל של שירותים לנשים המתקשות להרות. היוגה נותנת תמיכה מעולה לנשים העוברות טיפולי פוריות. דרך עבודת נשימה היוגה מרגיעה את התודעה ואת מערכת העצבים. התנועה בגוף, ובמיוחד המתיחות באזור המותניים, אגן הירכיים והגב התחתון, ממריצה את זרימת הדם לאזורים אלו, ומאפשרת תמיכה ושיקום.

קיידי הררי, מדריכת יוגה:בעזרת נשימה עמוקה היוגה מרגיעה את הגוף ואת מערכת העצבים, וכאשר אנו מתחילים לזוז, ובמיוחד למתוח את המותניים, את אגן הירכיים ואת הגב התחתון, אנו מגבירים את זרימת הדם לאזורים אלה, ומאפשרים תמיכה ושיקום.

עבודת הנשימה עוזרת לגוף להירגע. מחקרים מראים שהפגת לחץ היא מרכיב מפתח בפוריות. כשאדם נרגע, התפקוד הגופני שלו נעשה אופטימלי, וזהו מרכיב עיקרי בתהליך הפוריות.

ההשתתפות בכיתות היוגה עוזרת לרכישת גישה חיובית לחיים ותחושה של בריאות. בסדנאות היוגה של קרן גפן תגלו סביבה תומכת שבונה לנשים רשת תמיכה. את סדנאות היוגה של קרן גפן מעבירות מדריכות יוגה מקצועיות ובעלות הכשרה בין לאומית.

במרפאות פוריות רבות ברחבי העולם היוגה מוכרת כחלק חשוב מהטיפול וכעת אפשר להשתתף בסדנאות גם בהדסה הר הצופים. הצטרפות לתוכנית למערכת השעות

 
 

יומן יוגה (יוגה וכתיבה)

יומן יוגה (יוגה וכתיבה) משלב שימוש בכתיבה וביוגה ככלי לגילוי הסיפורים שגופנו מספר, כשאנו עוצרים ומקשיבים. היוגה מעצימה את הכתיבה, והכתיבה מעמיקה את היוגה.

כתיבה מאפשרת בחינה עצמית, יוגה מפחיתה לחצים. השילוב בין שתיהן הוא עוצמתי. מחקרים מראים שלכתיבה יש השפעה חיובית על הבריאות הפיזית.

כתיבה באופן קבוע מחזקת תאים חיסוניים ועוזרת להפחתת השפעת לחצים על הבריאות הפיזית, בדיוק כפי שהוכח כבר שהיוגה עושה. נשים שמתמודדות עם אתגרי פוריות, המתנסות ביוגת כתיבה, יולידו סיפורים חדשים על עצמן ויחזקו את הקשר בין הגוף לנפש. תנוחות שמחזקות ומבריאות את הגוף מאפשרות לו להגיע לתובנות חדשות, לנהל רגשות ולזהות תחושות. שילוב של כתיבה עם טכניקות נשימה מחבר בין הגוף והנפש אל אוצר בלום של סיפורים שלא סופרו.

חלון ההתחברות