מהי גישת גוף-נפש?

רגשות, אמונות, מחשבות, רגשות, עמדות יכול להשפיע איך הגוף פונקציות, הן חיובית והן שלילית. הגישה גוף/נפש מתמקדת המשפיעים רגשות, אמונות, מחשבות, תחושות והנחות יכולות להשפיע על תפקודי הגוף, הן באופן חיובי והן אופן שלילי. גישת הגוף-נפש מתמקדת בהשפעת הנפש על הבריאות. הגישה משלבת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עם תרגילי הרפיה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול מוכר היטב ומבוסס אמפירית, המשמש לפתרון מגוון בעיות והפרעות, ביניהן דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה ובעיות בקשר הזוגי. הטיפול עוזר למטופלים להפחית חשיבה שלילית המעוררת רגשות שליליים, ועוזר בפתרון בעיות ובהפחתת מתח.

יישום הגישה בתחום הפוריות

מחקרים שערכה ד"ר אליס דומאר, חוקרת בעלת שם עולמי בתחום הגוף-נפש, מראים כי טיפול גוף-נפש יעיל בהפחתת מתח פסיכולוגי והוא מעלה את הסיכויים להיכנס להיריון. אליס דומאר היא חלוצה ביישום שיטת הגוף-נפש בתחום טיפולי הפוריות. היא למדה עם פרופסור הרברט בנסון, חוקר בבעל שם עולמי, ובתחילת שנות ה-90 החלה לפרסם מחקרים על יתרונות השיטה למטופלות בתחום הפוריות. בניסוי מוקדם, הפחיתה ההשתתפות בתכנית ההתנהגותית תסמיני חרדה, דיכאון ותשישות והגבירה את החיוניות (Domar, Seibel, & Benson, 1990). במחקר אקראי פרוספקטיבי מבוקר שבו השתתפו 143 נשים מתחת לגיל 40 במחזור ה-IVF הראשון שלהן, עברו הנבדקות טיפולי גוף-נפש הכוללים תרגילי הירגעות וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. במחקר נמצא כי בקרב נשים שהשתתפו במחצית מהמפגשים ויותר, שיעור הכניסה להיריון עלה ביחס לקבוצת הביקורת (Domar, et al., 2011).

מחקרים מאוחרים יותר מצביעים על קשר ישיר בין טיפול קוגניטיבי התנהגותי להפחתת מתח ולהצלחה בפוריות. טיפולים מסוג זה מצליחים להשפיע בצורה משמעותית על נשים העוברות טיפולי פוריות. בתוך מספר שבועות, רמת המתח יורדת והסיכוי להיכנס להיריון עולה. יוגה רסטורטיבית (משקמת) מפחיתה מתח אצל נשים המתקשות להרות ועוזרת להן לממש את פוטנציאל הפוריות שלהן.

bee fertilizing flower

 

הראשון בתחומו בישראל

בעולם מתקיימות מספר תכניות גוף-נפש לפוריות, בין היתר בבוסטון, לוס אנג'לס ולונדון. בישראל קרן גפן היא הגוף הראשון המקיים תכנית מסוג זה.

חלון ההתחברות